补钙加点醋能帮助人们有效地摄入钙质

　　现在补钙的人越来越多，很多补钙产品层出不穷，效果也大大的不一样，平常我们补钙一般要选用那些权威性比较高的品牌!主要是因为其良好的形象，补钙并不是只看品牌，还要看效果，要补钙我们先了解自己是否缺钙，下面跟失眠网小编一起去了解了解吧!

　　缺钙的原因很多，蛋白质和加工食品中所含的磷的过量摄入，以及运动不足等都是钙质流失的原因。人上年岁也会发生钙质流失，严重时将成为骨质疏松症即骨骼中产生小孔，变成浮石一样脆而且容易骨折。醋能帮助人们有效地摄入钙质。大家都知道，炖鱼的时候适当地加入醋，鱼骨就会变得柔软，连小孩和老人们也能食用。这样，钙的摄入量自然也就增多了。民间流传着“食用醋会使人体骨骼变软”的说法，这大概是从上述吃鱼骨的体验中联想而得到的。

　　，实际情况完全不是那样。相反，醋能促进人体对钙的吸收，使骨骼变得结实。钙盐和醋一起被人体摄入后，钙与醋所含有的醋酸发生化学反应，生成更利于人体吸收的醋酸钙。中生化所研究所的研究人员曾做过这样的实验，把患有骨质疏松症的老鼠分为两组，一组喂含钙食物，另一组喂加了醋的含钙食物，并且保证两组老鼠钙的摄入量相同。一个月后，测量它们的骨骼强度。结果表明，食用加醋含钙食物一组的老鼠骨骼强度明显较高。

　　微微健康网温馨提醒您要补钙一定要注重效果，平常我们补钙可能不会想到多加些醋来进行，现在大家了解了醋能促进钙的吸收，平时补钙时应该多注意。