过于偏激的饮食对身体不好

　　一个人如果能有规律的饮食，他的身体将会很健康，能规律饮食的人很少有，他们也是在老年时期为了让身体更健朗才开始注重起饮食养生来了。有些人饮食的时候过于偏激了，他们甚至有偏食现象，这是很不好的，特别是一些偏激的素食者，下面跟失眠网小编一起去了解吧!

　　虽然到目前为止，没有任何数据显示素食与人体的健康和寿命有必然联系，，作为杂食动物的人类，很多营养和微量元素却必须要由肉类来提供，不可能完全放弃肉食。“很多吃全素的人反而易出现肥胖、高血压等多种症状。”

　　专家解析，由于素食比较清淡，在做素食的时候人们就会不自觉添加植物油、糖、盐和其他的调味品，这些做法产生的热量并不比纯吃肉的少。“糖和动物脂肪一样容易升高血脂，并诱发脂肪肝和高血压。同样，植物油和动物油含有的能量是等同的，一样可以引起肥胖。”

　　专家建议，中医的养生之道讲求阴阳调和，切忌偏激。饮食也是，所谓“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”就是这个意思。“健康的饮食习惯是以保证主食的摄入，有充足的蔬果，摄入适当的肉类，因为‘五畜’才是身体最好的能量源，是最佳‘补品’。”

　　微微健康网温馨提醒您饮食保健养生一定要注重效果，不能随便乱补，也不能过于偏激的饮食，要注意哪些食物适合自己的身体需要，那些不符合，只有科学的饮食保健才会让我们的身体变得健健康康。