日常生活我们如何通过运动养肺

　　肺部健康对人很重要，毕竟人是靠肺部进行呼吸的，如果肺部出现异常可能就会造成呼吸系统出现问题了，所以平常我们要注意进行肺部的保健，像那些有哮喘的，或者是常抽烟喝酒的人，他们的肺部比正常人差远了，下面跟失眠网小编一起去了解日常生活中如何养肺吧!

　　一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而要想促进肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体。以下4个小运动，简单易做不费力

　　1、擦迎香早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际(拇指掌侧肌肉丰厚处)在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。

　　2、浴面取坐位或仰卧位，用掌根在面部上下擦动100次。

　　3、摩百会取坐位，用掌心盖在头顶中央的百会穴上，慢慢摩动2分钟左右。

　　4、擦涌泉取坐位，用小鱼际(小指掌侧肌肉丰厚处)在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。

　　微微健康网温馨提醒您肺部保养非常的重要，我们无时无刻不在呼吸着，也就是说我们的肺部一直在不停的运动着，稍微有一点不适就会让我们很不舒服，以上的几点护肺保健大家要学学。