纯吃素对身体不好

　　现在很多养生的人都特别的流行吃素食，他们调查研究发现，那些身体健康的百岁老人平时的生活饮食基本都是吃简单的素食，这是他们长寿的原因，所以在养生界就流传开来了，吃素食确实对身体健康有帮助，长期吃素食却不太好，下面跟失眠网小编一起去了解吧 !

　　网络上罗列了不少吃素的好处素食是最自然的长寿之道;素食可以减少癌症发病率，尤其是直肠癌、结肠癌的发生;素食可以减少心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生。

　　吃素真的这样“神乎其神”，能防病治病甚至养生长寿吗?对此，专家表示，随着生活水平的提高，人们的饮食变得不节制，餐餐大鱼大肉，身体自然吃不消。多吃素对一些慢性疾病如肥胖症、糖尿病、脂肪肝、心脑血管疾病及结肠癌、直肠癌等能够起到预防和减轻症状的作用，，若将肉类蛋白和奶制品“一棒子”打作现代病的根源，则未免“太冤枉”。

　　专家表示，营养专家口中的“建议多吃素”并没有错，而是人们理解错了，于是从一个极端走向另一个极端，渐渐就发展成只吃素不吃肉了。其实，纯吃素食无法完全满足人类生存所需的氨基酸，而且由于植物性食物含有大量的草酸、纤维素会影响钙、铁、锌、镁及其他矿物质的吸收。并不主张完全吃素，建议可以多吃素，适量吃肉，坚持运动，这才是健康的养生之道。

　　微微健康网温馨提醒您患有高血压，糖尿病的人吃素食对身体真的很有帮助，养生的人经常吃素食却不好，人的身体都需要很多蛋白质，大多都是从肉类中获得的，素食中不含肉，不宜多吃，适当的吃些就可以了。