常开灯入睡易患眼疾

　　很多人在睡觉时特别喜欢开着灯睡觉，他们觉得开灯睡觉比较安全。其实开灯睡觉很不好，经常开灯睡觉的人容易患眼疾，而且开灯睡觉由于灯光的刺激不容易入睡，特别是那些如果还未某些事情担心的人，开着灯睡觉可能会造成无法入睡甚至是失眠。

　　最近美国宾州大学医学院暨儿童医院对479位2～16岁孩子进行了健康调查，发现被调查者在2岁前若睡在黑暗的房间，长大后近视的比例是10%;2岁前若睡在有小夜灯的房间，长大后的近视率是34%;若小孩2岁前睡在亮着大灯的房间，长大后近视的比率高达55%。

　　眼科专家认为，2~3岁是视力发育的关键时期，这段时期对眼睛的明暗刺激要得当。最关键的一点就是在睡眠时，眼睛不能受到光线刺激，因为睡眠中的光线可能影响儿童的睫状肌。尽管人在闭眼时，眼皮能遮蔽光源，可是如果人工光源太亮，光线就会穿透眼皮，眼睛就会感光，由此自律神经无法让瞳孔放松休息，导致不仅睫状肌一直处于紧张状态，受自律神经控制的其他组织也会变得紧绷。

　　还有研究表明，一个人长时间在白色光亮或彩灯污染的环境下工作和生活，除了近视之外，白内障的发病率超过40%。

　　微微健康网提醒您睡觉时最好要关灯，关灯睡觉更容易让人入眠，开着灯睡觉不只会影响到眼疾，还特别浪费电。特别是小孩子，家长们千万不要让孩子开灯睡觉，要睡一定要正常的睡。