缺铁性贫血，日常保健需注意

　　缺铁性贫血常伴有头晕、头痛、面色苍白、乏力、易倦、心悸、气短等问题，日常生活中可得多加注意。

　　缺铁性贫血是由于体内微量元素铁缺乏造成的。铁在人体内起着运输营养、抵抗疾病等重要作用。铁缺乏时，造血系统、红细胞、血小板等等都严重的影响。在日常保健中，我们得注意以下几点

　　加强营养，食物与补铁制剂双重补铁。适当多吃一些深色食物，如黑木耳、海带、猪肝、猪血等。适当服用补铁制剂，如体恒健铁之缘片，以乳酸亚铁为主要原料，配合阿胶蛋白锌，在补铁的更有效促进机体对铁质的吸收，不会带来任何的副作用。

　　食用含铁食物时，不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。

　　不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。

　　不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少，食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。

　　除了这些，缺铁性贫血的朋友在日常保健中得减少烟酒茶的摄入，避免造成人体对铁质的抵抗，补铁而不吸收。