骨质疏松的日常护理

　　也许，很多人都不知道或者不重视骨质疏松的。其实，在疾病多发的当今世界，合理到位的日常护理往往能有效促进病情的好转，减少患者的痛苦，促进治疗效果。

　　我们都知道，骨质疏松主要是由于缺钙造成的，缺钙则是因为我们“变酸”的体质造成的。

　　不良的生活习惯、恶劣的生存环境、不的饮食习惯，导致了我们的人体越来越趋向于酸性体质。在人体摄入大量高蛋白、高糖分等时，出于本能，为了维持体液的酸碱平衡，身体就会动用体内的碱性物质来中和这些酸性物质。而体内含量最多的碱性物质就是钙质，它们大量的存在于骨骼中。那么，在大量进食酸性食物的时候，身体就会自然地消耗骨骼中的钙质来中和血液的酸碱性，以维持酸碱平衡。说，酸性体质是钙质流失、骨质疏松的重要原因。

　　，骨质疏松患者日常生活中最重要的就是和减少酸性食物的摄入。

　　控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守14的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。

　　选择安全有效的补钙产品，适当补钙。补钙，并不是广告所说的那么容易。人体难以从日常食物中吸收到足够的钙，选择安全有效的补钙产品可以达到事半功倍的效果。体恒健钙之缘片，钙源好，经过超微细化的碳酸钙，对胃肠道的刺激极小，不会带来补钙的任何副作用。添加了维生素D，以促进人体对钙质的吸收，再也无需一边补钙一边使劲晒太阳。

　　除此以外，患有骨质疏松的朋友在日常生活中还应该注意适当运动，如散步、爬山、健身操等可以有效促进骨骼的牵拉、增加骨骼密度，缓解骨质疏松的进一步恶化。