预防青春痘男生们该怎么做

　　许多年轻人在青春期很容易长青春痘，皮肤是五脏的镜子，痘痘的产生主要与五脏六腑关系密切，青春痘也叫痤疮，中国医学研究表明痤疮虽生长在皮肤表面，但与脏腑功能失调息息相关。痤疮是发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，发生的因素多种多样，但最直接的因素就是毛孔堵塞。毛孔堵塞以后，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多就形成一个个小痘痘，粉刺就是这样发生的，那么青春期的男性该如何预防青春痘呢?

　　经常抱怨痤疮此消彼长的成年患者应仔细检查一下自己的生活习惯和行为方式。每天做到早睡早起，保证充分睡眠。晚饭后不喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不吸烟;卧室里避免强光、噪音，温度适宜;入睡前不收看紧张刺激的电视、影碟;失眠者避免在白天小睡;不依赖催眠安定类药品。

　　保持患部清洁，用洁净的流动水清洗，不滥用化妆品和药物;保持心情愉快，不忧伤，不苦恼;不吃用白色泡沫塑料盛载的饭菜;尽量减少在强辐射的环境中逗留;建立规律的排泄习惯。

　　尽量选择天然的符合自然规律的食品，并了解哪些是真正适合自己的。，辛辣刺激性食物、甜品甜点、油炸油腻食品、容易上火的食物，最好避而远之。多吃新鲜西红柿、胡萝卜、黄瓜、苦瓜、芹菜等粗纤维蔬菜，它们还兼有润肠通便的良效。推荐水果有柿子、草莓、芒果、猕猴桃，有益排痘。每天保证充分饮水，茶点主要推荐由枸杞、西洋参、菊花或金银花沏成的饮品。薏仁、绿豆、百合共同熬制的羹品，也有利于祛痘。

　　男人的皮肤并非如想象中坚韧，因为它经常多的是油，缺的是水，而缺水的肌肤最容易产生季节不适，空气、温度的变化会引起种种皮肤问题。我们专门针对各种过渡季节中“问题肌肤”，制订一套补水攻略，让你每一天过得更滋润。

　　微微健康网提醒您青春期长青春痘是一种很正常的现象，这是年轻人处在朝气蓬勃年纪的象征，青春痘也是可以避免的，只要平时多进行保健，由于青春痘主要是长到脸上，痘痘太多了让很多人都不敢出门见人，要预防青春痘可先从饮食上保健，再多保证充足的睡眠。