预防胃部疼痛五要点

　　如果没有胃的消化和吸收我们吃下去的食物将不会消化成能量，胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，进而会造成胃痛，胃痛的时候会让我们觉得特别难受，坐着不舒服，躺着也不舒服，以下失眠网小编为您介绍日程生活中如何保养预防胃部疼痛。

　　1、温度合适

　　饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之.易引发胃病。

　　2、定时定量

　　即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。

　　3、适当补充维生素C

　　维生素C对胃有维护作用。胃液中坚持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功效，维护胃部和增强胃的抗癌力。

　　4、饮水择时

　　最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

　　5、细嚼慢咽

　　对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。

　　微微健康网提醒您胃部疼痛是一种很正常的现象，主要是因为消化不良，或者吃的食物过多、饮食不规律造成的，一般胃痛吃几片止疼药就可以了，千万不能忽视胃痛，频繁的胃痛那就需要特别注意了，这很有可能是胃癌的前兆。