男性朋友该如何预防焦虑症

　　城市中生活和工作压力过大的人容易出现焦虑，目前病因尚不明确。研究表明，焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等均有关系，这些因素会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，从而造成焦虑等症状的出现，焦虑容易影响人的心态，要注意预防焦虑发生。

　　焦虑性神经症是以焦虑为主要特征的神经症。常表现为没有事实按照也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张以及运动性不安，本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式，以下是预防焦虑的一些方法。

　　1、掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。患者心情的好坏与焦虑症能康复吗有着重要的作用。

　　2、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

　　3、坚定治疗信念，对“焦虑症能康复吗?”有疑问的患者更应树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

　　4、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

　　5、应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，病人不该有任何精神压力和心理负担。

　　微微健康网提醒您男性要学会预防焦虑现象，平时的工作虽然压力大，但也要学会放松，特别是下班回家后，多放松身体能让自己缓解焦虑现象，不至于带来过多的困扰。