男性中年健身：时不我待

　　中青年人为何远离健身场所

　　调查发现，中青年人远离健身场所原因多种多样。

　　工作压力大。中青年人主要分布在厂矿企业中。竞争的加剧，使这些部门在改革中，将年龄大的、身体差的职工进行裁员分流后，所有的工作量全压到了在岗人员——主要是中青年人的头上。他们整天疲于工作，几乎没有时间和精力去健身。一位在陶瓷厂某车间工作的中年人说，每天有8小时的时间守着窑炉，眼都不眨一下，实在累得不行。一回到家，就想睡觉，别说去锻什么炼了。

　　家务繁重。许多中年人上有老、下有小，除了工作外，还得操持家务。南京市先锋传播公司的王正山先生告诉记者，他很想每天能抽点时间活动活动、健健身，可是，早晨得很早起来，送小孩上学。孩子送到了学校后，又得赶紧去上班，晚上看小孩做作业、安顿老人休息。日复一日，天天如此。身体越来越感到不行了，锻炼的想法天天有，可就是时间有限，无法付诸行动。

　　在调查中，像王先生这种情况的为数不少。

　　缺乏场地。调查中发现，一些中青年人居住的周围健身场馆比较少，大多是歌舞厅之类，这些地方场地小，消费高，空气不新鲜，很少去光顾。而要去户外健身，又得花很多时间在路上，影响了中青年人健身的积极性。在许多企事业单位，也没有专门的活动场所。

　　缺乏技术。什么是健身，怎样才能有效地健身?在记者随机采访的人群中，最普遍的回答是跑步、打拳、跳舞。事实上，健身的方式多种多样。随着科技的进步，各种健身器材也投入了市场。至于每个人身体条件不同，究竟选择哪种运动项目最为适合，应有科学的指导。

　　而目前，这样的服务机构不是太少就是要价太高，难以承受。

　　个人对健身的重要性认识不足。在调查中，记者发现也有一部分中青年人并不是因为没时间、没精力去健身，而是自认为身体好得很，根本不需要健身。

　　中年人需不需要健身

　　中年人远离健身场所，是不是就可以说，这个群落不需要健身了呢?中国健康教育协会会员、南京医科大学第一附属医院预防保健中心主任朱广家认为，中青年人的健身，非常必要。据朱先生介绍，中医理论认为肾藏精气，即人们常讲的元气决定人的生长、成熟与衰老。

　　人一般到了24岁时，肾气的生长就停止了。如果平时不注重健身，就会出现肾虚。肾气有滋养五脏的作用，肾气旺盛，则其他脏器就运行自如。反之，便会出现紊乱，使人生理机能失调，容易发病。

　　而西医认为，人体是由细胞构成的，通常分为两大类，一类是不能再生的，如脑细胞等，随着年龄的增长会出现细胞内蛋白质代谢失常，逐渐死亡，人也衰老。

　　中青年人的身体就是一台机器，要想机器运行得好，就必须常给机器做“保养”。58岁的市级机关干部魏先生对这一点，颇有感触。

　　他说自己前几年腰部患病，开过一次刀。那时无论上班，还是呆在家里，总是没精神、疲劳。后来朋友建议他坚持健身，两年下来，现在精神好了，人也显得非常乐观，干什么都感到有股劲。他告诉记者，先前上楼气喘吃力，现在20岁的女儿都爬不过他。通过健身，他终于认识到一个强壮的身体是多么的重要。

　　中青年该怎样健身

　　中青年人是建设国家的中坚力量，他们的健康与否，不仅关系到个人与家庭生活的幸福，还关系到国家的命运前途。对于他们在健身方面遭遇的重重困境，如何协调，形势迫在眉睫。

　　，中青年人必须增强健身意识。江苏省社科院一位研究员指出尽管无法回避的各种客观因素限制了中青年人参与健身，但中青年人不能以此为借口，放弃健身运动。他说，健身不仅是对自己负责，而且也是对家庭负责，是对社会的负责。只要有了健身的意识，就能“挤”出时间，克服各种客观障碍。