保护胃部健康饮食忌食得过饱

　　我们体内的胃每天帮我们消化掉很多食物，胃腺的泌酸细胞会在消化过程中分泌出胃酸，而主细胞会分泌蛋白酶(胃蛋白酶)、凝乳酶等酶。胃壁会分泌黏液层，而防止由胃腺所分泌的蛋白酶及胃酸的消化，胃酸用于杀死附在食物表面的细菌，我们要保护胃部健康，饮食上不能吃的过饱也不能一顿饥，一顿饱，以下是胃的保健内容。

　　2、忌晚餐过饱

　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

　　1、忌饥饱不均

　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

　　3、忌咖啡浓茶

　　咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。

　　保护胃部健康，饮食很重要，饮食规律更重要，吃饭时不宜吃的过饱，也不宜吃得不饱，更不易饮用浓咖啡，在平时的生活细节中我们要多多注意。