揭密日本男性长寿原因

　　在日本，男性最长寿的地方要数横滨，当地老年男性的均匀寿命为81.岁。此前，横滨在日本“长寿榜”中只排第三位，近期的调查显示，该地区已跃居首位!横滨是一个开放的港口城市，这项调查结果打破了此前“山村闲居才长寿”的观念。日本东京大学有关学者分析，老人参加社会文化活动多、居住环境好以及医疗条件便利，是男性长寿的主要原因。

　　仔细分析，实在还有很多原因，那么究竟是什么呢?这里不妨作以下分析。

　　一、环境优良

　　1、自然环境日本属于海洋性天气，四季分明。因海边的空气新鲜，又有优质水资源，才能培育出无污染的动、植物，使人们食用不再受害。尤其在绿化方面，日本可在世界称雄，几乎到处是一片翠绿，空气中布满负离子，眼睛不易疲惫，精神易于放松。到了春天，漫山遍野樱花怒放，让你在花香乌语中感受到春之美;秋天来了，天气晴朗，山地上红红的山枫叶，在秋风中摇摆，绚丽缤纷，宛如一片红的海洋。这一切优良的大自然生态环境都有助于日本人的健康长寿。

　　2、社会环境日本社会保障制度比较完善。自小至老的医疗费都由政府补贴，不用掏钱，不必为生重病无医疗费而走投无路。由于日本很早就进进老龄化社会，所以老年人题目也及时得到了全社会关注。由于老年人口聚增而出生率降低，导致老人和子女分居的社会题目突出，为此，日本先后制定了《老人保健法》、《老人福利法》等一系列保护老年人权益的法规，老年人基本上都可以安度晚年。

　　二、饮食丰富

　　1、丰富的海产品日本的长寿村多在海边，那里随时可吃到各种新鲜的海产品。特别是海鱼有丰富的高蛋白质，并含有丰富的不饱和脂肪酸DHA和EPA，EPA可使血液不易形成血栓，具有预防中风及心肌梗塞的效果;DHA占大脑细胞的10%，与记忆力和学习能力有密切的关系，对防治大脑老化有很好作用。

　　2、菜肴低盐高蛋白日本人爱吃平淡的菜肴，所谓低盐高蛋白食品，这种饮食结构已被世界公以为科学、公道、卫生饮食习惯。对人体发育成长和不易老化都有益处，特别不易患高血压和中风。例如日本人爱吃的低盐泡菜和中国的很不一样，除盐少之外，发酵时间也短，轻易促进消化。

　　三、讲究心理卫生

　　1、大和精神为灵魂自古以来，日本人就有注重吸收外来文化的传统。由于长期受到中国传统文化的影响。“和为贵”是中国古代大思想家、教育家孔子的主张，而日本人即牢牢地吸收为己用，把“和”视为一切社会交往的首要原则，“大和精神”成为日本民族的“灵魂”。

　　日本人有强烈的合群意识，始终保持人与人之间的和睦关系。“以和为贵”来解释日本内部团结，是最为恰当的。他们也以此有了令人看而生畏的“团体性”着称于世，虽经战败，但凝聚力却有增无减，导致了日本经济奇迹般的腾飞，可见民族和谐是何等重要。

　　2、注重性格修养日本一贯有注重性格修养的传统，随着近几十年来科学的发展、经济的发达，日本人受教育的程度进步，民族素质大有增强。如讲礼貌，待人和气，恪取信用，性格豪爽、认真严谨，是多数日本人所具有的品质。在公共场所，很少听到大声喧哗或吵闹。

　　日本有一句口头禅“不给别人添麻烦”成了日本人的生活准则。整个社会提倡“安于天职、敬业重业”精神。不少人都加强内心修养，像儒家的“不动心”、文天祥的“浩然正气”，处世的忍耐力增强，“不听闲言，不说别人坏话，常存敦厚之心”的处世格言，几乎家喻户晓。这些精神调养，对一个民族的兴旺发达，对国民的健康长寿，也有一定积极作用。

　　四、重视国民运动

　　1、为增强体质往运动日本国民普遍重视体育锻炼，并非是为了将来得奖牌，而是为富民强国把身体练得更强壮，搞体育运动只是一种炼好身体的手段。日本从幼儿园到大学，都重视体育课，常开展各种运动会，既培养了顽强的拼搏作风，又增强了国民体魄健康。