健康男人们,必须要排毒
为了留驻岁月,也为了身体的健康 ,大多数女性能重视身体的排毒,但很多男人却对此嗤之以鼻。他们总觉得这是女性在瞎折腾。排毒的目的,并不只是为了美容养颜 ,更重要的是保证身体的健康。
作为男性,假如你能肯定,你天天呼吸的空气都很新鲜,喝着的水都很干净无污染,你身处的环境从不曾出现对身体有害的物质,那么你大可不必把排毒当一回事。但如今的男人,有几个不吸烟,有几个不饮酒,有几个没有不良生活习惯的?尽不夸张地说,潜躲在男性体内的毒素,要比女性多得多。
体都有哪些毒,它们是从哪里跑出来的?
医学上以为,人体的“毒”,主要来自两方面,一是食品中摄进,二是精神压力产生。中医把人体所吸收的东西分为两类,一类是精华,一类是糟粕,小肠的功能就是把二者分开,吸收精华,将不被人体所吸收的糟粕即“毒素”,输送至大肠,排出体外。人体,就是“排毒机器”,不仅排尿、排便,是排毒的途径,人体的出汗、流泪、呼吸、女性的月经等生理活动,也是排毒的重要途径。
,人体本身器官也有解毒功能,如肝脏就是人体最大的解毒器官,它能有效处理有毒物质;大肠是重要的排毒通道;肾脏能将人体的血液进行过滤处理。但不健康的生活方式,如偏好油腻饮食导致过度肥胖,或长期忙碌生活,工作压力过大等,长期久坐不动等,会造成毒素在人体逐渐堆积。血脂高、血尿酸高、血液粘稠、酒精肝、脂肪肝、前列腺炎、便秘等等,就是体内毒素堆积过多而致的病症。
维护好排毒脏器让身体好好排毒,要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了题目,都会降低人体的排毒能力。
食品排毒“少荤多素,少盐多醋。”要想“排毒”,就要多吃蔬菜、水果和杂粮,少食高脂肪食品,以便帮助化解和排出毒素,还要多喝水,保持大便通畅。高解毒的食品有,猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜。
运动排毒逐日至少散步30分钟,做些柔柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。适当的运动,让身体出出汗,可达到“排毒”的目的。
推拿身体排毒皮肤是身体排毒的重要途径,而当体内毒素累积过多时,皮肤也会报警。当你感觉肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重,那么这些都是身体中毒的迹象。这时,天天洗澡时你可用手或一些用具,对身体进行干刷推拿。通常可采用圈状推拿手法,自下而上地对全身施加推拿力,留意推拿方向为肢体末端向心脏方向。
而对于药物、洗肠等排毒法,专家建议广大市民尝试前先跟医生商量有无必要。由于部分排毒产品含有通便泻下的成分,长期过度服用,对身体不利,易使便秘加重,并且对肠胃的刺激很大。盲目洗肠,有可能会造成人体肠道菌群失调、营养不良、免疫力失衡等。
不管你采用哪种排毒方式,一定要保持心情愉快,保证充足睡眠。