15个帮你戒烟的经典趣招

1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

　　2.把所有的烟都扔掉，但假如你不喜欢谁，就送给他。

　　3.天天清晨对自己说我讨厌香烟，我憎恨香烟。

　　4.学一套健身操，想吸烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

　　5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。

　　6、计算一下一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌腕表!

　　7.把以前买烟的钱捐赠给希看工程也是个不错的选择。

　　8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把留意力尽量转移。

　　9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。

　　10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。

　　11.对四周朋友说“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。

　　12.看见吸烟的人，便在心里说“傻瓜，你在慢性自杀。”

　　13.假如有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下往。

　　14.夸奖自己我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。

　　15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。

　　补充戒烟20分钟-15年的惊喜发现！

　　好消息！你的身体从你吸一根烟开始恢复啦！

　　戒烟20分钟后尼古丁会限制血液的活动，随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。

　　戒烟8小时后血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，体内一氧化碳的含量减少到一半。

　　戒烟24小时后体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。

　　戒烟48小时后尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。

　　戒烟72小时后呼吸变得更加轻松，你会发现整体精神状态有所改善。

　　戒烟3-9个月后任何呼吸题目都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

　　戒烟1年后生殖能力增加了1/3。

　　戒烟5年后患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。

　　戒烟10年后患肺癌的几率达到了正凡人的一半。

　戒烟15年后患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。

　　PS假如你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正凡人一样。