戒烟导致体重增加十周内可恢复正常

　戒烟引起体重增加主要有两个原因一方面是在戒烟过程中为了抵抗吸烟的冲动，很多戒烟者经常会摄进一些替换物，不少人尤其嗜吃巧克力、薯片等高热量零食，轻易造成体重增加；另一方面，戒烟后身体的各个组织性能都得到了很好的恢复，戒烟者的胃口会变得很好，食量会有所增加。

　患者应该明确，戒烟后体重增加是正常现象，但也是可以自我控制的，不会太严重，一般在10周左右可恢复正常，不要给自己增添不必要的担心。

　在选择戒烟替换食品时可多考虑水果、蔬菜等低糖、低热量的食品，或嚼嚼无糖口香糖，少吃巧克力、薯片等高热量零食。多进行一些规律运动也是非常好的方法。