常熬夜男人的食补法

男属阳，体质较好的年轻男性偶然熬夜，只要此后的睡眠、营养跟上往，基本无大碍。，由于现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，，也要留意饮食调理。

　　消痛清热

　　1、消痛清热生地炖鸭蛋

　　用料生地20克、鸭蛋1至2个。

　　做法加水适量隔水炖之，蛋熟后往壳，再放进汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，逐日1次或每周2至3次。

　　2、补肾强骨猪腰炖杜仲

　　用料杜仲25克、猪腰子1个。

　　做法隔水炖上述材料1小时。

　　3、益气解痛粉葛生鱼汤

　　用料粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条往腮及内脏。

　　做法加水适量共煲，鱼熟后放进姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。

4、清火降压夏枯草煲瘦肉

　　用料夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。

　　做法上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁。