身体“发福”会要了你小命

　　固然整个男性群体腰围的均匀水平呈现日益增高的趋势已是不争的事实。但男人在自己的健康方面总表现得如同最迟钝的动物。他的裤腰题目，可能还是得你来把握。

　　男人们的腰围初见粗壮时，常被恭喜“发福”。可惜，“福”兮往往祸之所依，渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病危险的形体信号。更不幸的是，“发福”已尽非中老年男人的专利，不知不觉，越来越多的青年、甚至少年，带着与年龄不相符的腰围指数提前步进了腰带渐宽的雄师。这下，题目就不一般了。

　　雷池之外有五大危害

　　择一清晨，起床后让老公立正站立，用软尺测他脐水平线的围度，连续测三次，取均匀值，这就是他的正确腰围了。读读这个数字，假如大于90厘米，就意味着你不能再对老公的腰围陌不关心，视而不见了。由于它可能预示着不小的5个隐患。

　　1。腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

　　2。更易发生高脂血症。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且经常出现“该高的不高，该低的不低”――低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。

　　固然整个男性群体腰围的均匀水平呈现日益增高的趋势已是不争的事实。但男人在自己的健康方面总表现得如同最迟钝的动物。他的裤腰题目，可能还是得你来把握。

　　男人们的腰围初见粗壮时，常被恭喜“发福”。可惜，“福”兮往往祸之所依，渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病危险的形体信号。更不幸的是，“发福”已尽非中老年男人的专利，不知不觉，越来越多的青年、甚至少年，带着与年龄不相符的腰围指数提前步进了腰带渐宽的雄师。这下，题目就不一般了。

　　3。更易发生大脑动脉粥样硬化。他们的大脑血管又硬又脆，轻易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。

　　随着年龄渐大，男士们的腰围无一例外地渐渐变粗。原因何在?

　　饮食因素

　　1。腰围增粗的核心因素是体内能量过剩，产生原因包括吃的过多;活动又少;或两者兼而有之。

　　2。流行病学资料显示，随着生活条件的改善，人们摄进的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食品、巧克力、奶油食品等，经常是“高营养”的代名词;加之外出就餐频度大为增加，在享受各类高级厨艺的，更多的油脂和糖份静静进进体内，构建着更宽厚的腰部脂肪垫。

　　3。还有，逐日的进餐习惯和餐次对腰围增粗也有影响。据研究，由于晚上迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌要高于白天，再加上晚餐后一般体力活动较少，更有利于脂肪的积聚，在实际生活中，将晚餐安排得十分丰富而又过食的人，要比一般人易于发胖和“长腰”。，逐日摄进能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗，这是由于增加餐次不仅能减少脂肪的积聚，而且还能对食欲有更好的控制。