常在在办公室上班该如何保健

　　很多白领每天都是在办公室工作的，基本直到下班才会离开，办公室是处理一种特定事务的地方或提供服务的地方。是提供工作办公的场所，不同类型的企业，办公场所有所不同，由办公设备，办公人员及其它辅助设备组成，在办公室适合放些对人和工作氛围有帮助的东西，如花，画等，那么在办公室该如何保健呢?

　　1、静操——长吁短叹操

　　原则是静坐或躺着，进行深吸气、长吐气的腹式呼吸，吸气时间和出气时间比例大约是1∶3，即吐气的时间至少要长于吸气的一倍。深吸气，使得肚子鼓起来，慢慢往外吐气，将肚子里的气慢慢排出，吐气尽量延长，调动肺脏潜能，使得在正常呼吸时用不上的生理死腔这时被充分调动。

　　大家不用担心在办公室空气混浊的环境里进行深呼吸会造成危害，这种呼吸能主动健全呼吸道，让肺脏功能越来越强，能有效抵御疾病。每天坚持10~20分钟，效果会非常明显。

　　2、在办公室养金鱼、吊兰

　　我们也可以在办公桌上养点金鱼，让鱼缸里的水分蒸发到空气中，增加空气的湿度。还有一个办法，就是在办公室里多放上几盆吊兰这类植物，增加氧气含量。

　　微微健康网提醒您常在办公室呆着对身体不好，不要只坐着，长久办公坐着对身体不好，隔段时间可在办公室走走，运动运动，舒缓舒缓筋骨，放松好了再继续工作。