男人最需要补什么？

作为男人，特别是一名而立之年的男人，人生的道路总是充满压力。为了养家、为了能在社会上立足，男人得不断的工作赚钱，支撑起整个家庭，身体被透支得非常厉害。

男人要爱惜自己，家里人也要疼惜他。可是并不是像广告说的，什么都可以“补”身体，如果不进补男人简直无法生存。男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。许多鲜活的例子表明，不适当的乱补所谓的“补药”不但与己无益，有时反而有害。

    男人的法宝——锌。

    有人统计，人体内两百多种酶及大脑中的九化学信号传递系统——神经传递物质的产生都离不开锌。因为锌对维持细胞的完整性、细胞增殖、基因调控、核酸代谢及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高浓度的锌，因而性活动频繁的男性容易缺锌，更应经常补充锌，这对维持旺盛的性功能有很大帮助。锌还有协助维持大脑机能的作用。锌是男人的“法宝”。最新的膳食调查表明，中国男性锌的摄入量达到要求的不到1/3。含锌丰富的食品有海产品(牡蛎、贝壳类、海鱼类)、瘦肉、粗粮及豆科植物等。还可以服用较好的补锌制剂新稀宝来更好的补锌。

    前列腺之宝——硼。

    男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手，国外研究发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺，就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。

    远离早老年痴呆——叶酸。

    瑞典的研究者发现，男性早老年痴呆发生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生，从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状，半胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸。进一步的研究发现，叶酸可以有效的降低半胱氨酸水平，从而能够提高进入到大脑中的血液量，叶酸可以帮助预防动脉栓子形成。这对饱受工作压力之苦而有可能患上早老年痴呆的他来说可谓好消息。

    骨骼硬起来——钙。

    人们每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，适当补充钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不失为一个好消息。补钙应选用高活性易吸收的补钙制剂。

除了以上这些最为重要的“法宝”，还有其他诸如ω-3s脂肪酸、辅酶Q10、甲亢素、维生素E等可以帮助男性朋友保护心脏、关节，激发男性能量等。“爱他，就给他最好的”这可不是说说而已哦，给他合理的补充营养吧!