三日快速瘦身食谱

　　假期丰盛的饭菜，是不是让你的身材又肿了一圈呢?节后又有一群疯狂寻找快速瘦身方法的人们了，快速瘦身食谱也许能帮你忙。今天小编就向大家推荐三日快速瘦身食谱，让你轻松的瘦身。

　　这是一个朋友尝试了一个减肥瘦身套餐，这是一个知名的塑身美体中心提供的饮食套餐。朋试过之后很有效，在一个月内就轻轻松松甩掉了十斤赘肉。现在我把它提供给大家，希望能有助于正在减肥的美眉们，一起来看看这个三日快速瘦身食谱吧!

　　快速瘦身食谱第一天

　　早餐黑咖啡或是茶一杯、苹果一个、咸饼干一片、低脂奶酪一片

　　中餐黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个

　　晚餐黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、水煮蔬菜一份、全麦面包一片

　　这个套餐只需要在一周，在连续的三天内，使用上面的饮食安排，而其余的四天都可以按照正常的饮食，在这四天内绝不能够。只要做到这样，一个月内瘦身效果就很明显了，会看到整个人瘦了一圈，本人就很有效。还有一点要提到，就是有的人喝咖啡之后食欲会减少，而有的人在喝咖啡之后食欲反而会更好，上面的这个瘦身食谱就不太适用于后者，可能会让这些人坚持不了。

　　第二天

　　早餐黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、全麦面包一片、低脂牛奶一杯

　　中餐黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个、西红柿一个

　　晚餐黑咖啡或是茶一杯、酸牛奶一杯、咸饼干两片

　　第三天

　　早餐黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个、苹果一个

　　中餐黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、煎牛排150g

　　晚餐黑咖啡或是茶一杯、水煮蔬菜一份、咸饼干两片

（实习编辑嘉瑶）