14种靠谱食品 让女人越吃越瘦

健康养生 2023-09-16 08:200健康养生www.shimianzheng.cn

  想吃又怕胖,是每个贪吃女人的弱点,其实这世界上有很多食品是特别健康,并且越吃越瘦的,只因它们太平常,你无意间忽略了,以下这几款食品不妨多吃,靠谱健康,又能让你变得苗条起来。

  紫菜

  紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

  芝麻

  芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。

  香蕉

  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

  苹果

  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身的盐分。

  红豆

  红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少,从而清除下身脂肪。

  木瓜

  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

  西瓜

  西瓜它是生果中的专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。

  蛋

  蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的菸硷酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

  西柚

  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

  蒟蒻

  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。

  菠菜

  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。

  花生

  花生含有极丰富的维他命b2和菸硷酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,亦可以消下身脂肪肥肉。

  奇异果

  奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

  番茄

  吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

(实习编辑嘉瑶)

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