12种低卡食物帮你迎接盛夏

　　要，真的要节食，多余的东西都不能碰吗？那这样人生多没意思……其实，有很物是很低，还可以帮我们消耗的，现在为大家寻来可以帮助减少吸收的天然食物，让你穿衣服更有型起来！

　　1、

　　热量19大卡(100克可食部分)

　　竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防，并有预防的功效。竹笋含脂肪、很少，属天然低脂、量食品，是肥胖者减肥的佳品。

　　2、冻豆腐

　　热量56大卡(100克)

　　豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

　　3、腌渍类蔬菜

　　热量22大卡(100克)

　　植物性脂肪在制作过程被分解了，但型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

　　4、绿豆芽

　　热量18大卡(100克)

　　有清除血管壁中和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠、解热毒、洁齿的作用，可防止脂肪在皮下形成。

　　5、

　　热量27大卡(100克可食部分)

　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化，有利于人体对食物进消化和吸收，故有健消食之功。还可治、，且可改善关节。

　　6、

　　热量41大卡(100克可食部分)

　　菠萝果实营养丰富，含有人体必需的、素、硫胺素、酸等。以及易为人体吸收的、、等量元。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐食用。