常吃7种水果让小肚腩消失无踪

　　腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌，易患习惯性。，腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌力，腹部向前膨出，身体重心前移，而为了适应这个变化，前突增加，下背部的肌肉受到过分牵拉，长久则易引起。那么就让我们把肚子瘦下去，下面介绍的7种水果让你的肚子平下去。

　　1.

　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果，加速排毒功效并降低吸收，苹果的质也多，可以防止腿部。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的热量也不高。

　　2.

　　柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点在葡萄柚上，酸味马上被中和。

　　3.蕃茄

　　严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降量摄取，促进肠蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢?

　　4.

　　有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的消化，如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

　　5.腹部减肥

　　便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、软便功能。对于常、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

　　6.奇异果腹部减肥

　　维他命C超多的奇异果()，一直是爱漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!

　　7.腹部减肥

　　柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来 肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助食用呢!

　　，多喝菌饮品清肠，增加菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走体内废物!

（责任编辑滕小兰 实习编辑温桂娣）