防晒水果大比拼 番茄能将晒伤系数下降4成

　　炎炎烈日，要想、健康水嫩，功课必不可少。除了涂好以外，还有其他更好的方法吗?小编向你推荐水果食疗防晒法，通过食用、等5款不同水果，促进身体新陈代谢，增强皮肤抗晒功能。

　　阳媚的天气，除了遮阳伞、墨镜和，是否有可以滋养肌肤、防止的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒?有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比更耐用。

　　番茄——将晒伤的危险系数下降40%

　　番茄是最好的，富含抗化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。而且，番茄煮熟比生吃效果更好。

　　西瓜

　　吃西瓜不同于喝水或料，它对人体不仅仅是的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　柠檬含有丰富的，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

　　橙子含有大量和素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低和血脂。

　　研究显示，每天喝3杯可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含、、、、、等十多种氨基酸，含有丰富的，每100克果肉含27毫克，26毫克，1.2毫克。

　　此外，猕猴桃还含有胡萝卜素和多种，其中的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。

（责任编辑：滕小兰 实习编辑：温桂娣）