7款补血药膳帮助女人养颜美容

健康养生 2023-09-16 08:200健康养生www.shimianzheng.cn

  每个月一次的生理失血,让女性容易出现气亏血虚等健康问题,补血也就成了女性自月经来潮以必须重视的一个永恒话题。而大部分的补血方法都是通过食来进调养的。今天小编就教大家做几道简单易做的粥,有效帮助女性朋友补血。

  七锦

  糯米500克,桂圆干30克,红糖120克,糖60克,黑白芝麻各15克,大枣30克,银30克

  将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米淘净放入锅内,加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,再煮烂成粥,分顿食用。

  具有温中健、双补气血、健身益寿之功效,适用于血虚引起的头发早白、、、等症。

  羊乳红枣粥

  羊乳300毫升,红枣15个,粳米250克,生晒参、冰糖各30克

  先将粳米、生晒参(切)、红枣(去核)放入锅内,加水适量,用旺火煮30分钟,倒入羊乳再煮片刻成粥,分顿食用。

  具有益气健中、温润补虚之功效,适用于、面黄肌瘦、四肢、口淡、等症。

  天冬

  天冬、黑豆、黑芝麻各30克,糯米60克,冰糖适量

  将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净,放入沙锅,加水适量,同煮成粥,待粥将熟时,加入冰糖,再煮1~2沸即可。每日早晚服食,7日为1。

  此方益肝补肾、养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、以及等症。

  桂圆归枣粥

  桂圆肉30克,全当归20克,红枣30克,糯米250克,红糖60克。

  先将当归放入锅内,加水适量,用中火煮沸后,去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内,加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量,用旺火煮烂后放红糖,再煮片刻即成粥,分顿食用。

  具有双补气血、滋润肌肤的功效,适用于气血亏虚、心失所养所致、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

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