滋养肌肤理想食谱 清炖白鲢鱼
健康养生 2023-09-16 08:200健康养生www.shimianzheng.cn
鲢鱼为健补气、暖的佳品,它有丰富的质蛋白,既能健身,又能美容,是女性滋养肌肤的理想食品。那么想要美容的女性朋友们,来学习下这道清炖白鲢鱼。
食谱原料
白鲢鱼一条,、、蒜少许。
制作方法
1.姜切,葱切段、蒜剥皮。
2.把鱼清洗干净。
3.将锅置于旺火上,倒入植物油,烧至五成热时把鱼下锅,炸至两面浅黄色时捞出。
4.锅内留底油,放入葱段、姜丝、蒜片煸炒,烹入料酒、酱油,放进鲢鱼,加水,漫过鲢鱼即可。
5.用小火慢炖,至鱼炖透,加盐和葱即可上碟。
健康提示
鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白,即能健身,又能美容,是女性滋养肌肤的理想食品。它对、、头发干脆易落等症均有疗效,是女性美容不可忽视的佳肴。鲢鱼为健脾补气、暖胃。
(实习编辑温桂娣)
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