7天排毒美食秘方 女人养生必知

健康养生 2023-09-16 08:200健康养生www.shimianzheng.cn

  想拥有光彩照人的肌肤就必须要有排毒计划。为时一周的排毒养颜计划吧。每一天都不同哦,绝对能让你拥有完美的气色!

  周一素美人养成计

  鲜果沙拉

  材料草莓若干,一个,一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。

  做法将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。

  功效草莓和苹果里面都含有大量果,可以清洁肠;香蕉可润肠通便,对治疗有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

  周二养颜下午

  茉莉薄荷茶

  做法将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶,用开水冲制3-5分钟即可。

  功效玫瑰可以补血益气、解郁;茉莉花能够通便利水、消炎解毒;薄荷则可以提神、缓解。

  周三泡澡巧排毒

  泡澡

  将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥,之后用纱布包好系紧,浸泡在泡澡水中即可。

  柠檬除了可以深入排除毒素和内的垃圾以外,还具有杀菌的功效,双管齐下。

  周四运动出汗

  慢跑

  每天抽出半小时的时间用来跑步,跑步过程中尽量保持速度一致,呼吸均匀。

  慢跑不仅可以加速血液循环,促进新陈代谢,还能将毒素通过汗液排出体外。在跑步的过程中,会产生一种名为β—内啡肽德化学物质,可以能让你心情愉悦、精力充沛。

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