远离感冒保健康
随着冬季气温的剧烈波动，感冒的人数急剧上升，然而总有一些人似乎拥有抵抗感冒的超能力。他们就像超人一样，无论气温如何变化，都能保持健康。近日，台湾杂志介绍了这些不感冒的人群的七大秘诀。学会这些方法，你也能成为抵抗感冒的强者。
目录：
感冒发烧时饮食的宜与忌
远离感冒保健康
夏季小儿感冒的护理措施是什么
风寒感冒和风热感冒的区别
感冒可以喝咖啡吗
一、感冒发烧时饮食的宜与忌
当感冒发烧侵袭时，饮食的选择变得尤为重要。感冒发烧期间，人体消耗的能量较大，抵抗力减弱，需要补充足够的营养。可以选择煮些白粥配香菇，只需水和少许盐，煮开后小火炖15分钟，趁热食用。对于没有发烧的病毒性感冒，患者应注意多休息，多喝开水，保持室内通风，饮食上无需过多摄入食物，保持足够的能量即可。对于伴随发烧症状的患者，饮食应以清淡为主，搭配新鲜水果，无需过分计较食物的量。
在发烧期间，有一些食物是需要忌口的。例如：鸡蛋、浓茶、冷饮、蜂蜜、辛辣食品等。过多摄入鸡蛋会在体内产生额外热量，加剧发烧症状；喝浓茶会使大脑兴奋、血压升高，导致体温上升；冷饮会加剧病情，甚至危及生命；蜂蜜在发烧期间应以清热为主，不宜滋补；辛辣食品会以热助热，加重病情。在发烧期间，家长不应强迫孩子进食，这可能会适得其反。
二、远离感冒保健康
1. 饮食适量：研究发现，吃的不多的人更少感冒。吃得少能减少热量摄取，降低心血管疾病的概率，并减少坏胆固醇和甘油三酯的含量。可以尝试从限制糖做起，多吃蔬菜来增加饱腹感。
2. 减压：压力大的人更容易出现身体和心理问题，感冒就是其中之一。找到适合自己的减压方式，如运动、听音乐、读书等，能有效预防感冒。
3. 多吃葱姜蒜：这些食材不仅是烹饪中的“配角”，也是抵御感冒的好帮手。大蒜中的抗氧化物能有效杀灭感冒初期的病菌。
4. 运动：运动是预防感冒最有效的方法。它能使身体健壮，免疫系统更发达。但感冒后要注意运动方式，避免过度劳累。
病毒传播：喷嚏、交谈、笑声中的无声威胁
在这个充满病毒的世界里，人们打喷嚏、交谈、大笑、唱歌时，病毒便悄悄传播。对于那些不喜欢感冒的人来说，他们选择避开人群，减少在公共场所的时间，仿佛这样就能躲过感冒的“袭击”。有一些预防手段值得我们注意。
洗手，小小的动作，大大的保护。门把手、桌椅、公共卫生间……这些地方是病毒和细菌最喜欢藏身的地方。当我们的手触摸鼻子、嘴巴时，这些病毒便有机会进入体内。频繁地洗手是预防感冒和感染的关键。数据显示，勤洗手可以预防80%的疾病，降低50%以上的腹泻以及1/3的呼吸道疾病。
蔬果的力量：自然的防病屏障
新鲜的蔬菜和水果中富含多种维生素和营养物质，比如维C，它能有效减轻感冒症状。每天摄取适量的蔬菜，尤其是深色蔬菜如菠菜、茼蒿等，有助于增强免疫力。在冬天，多吃柚子、橙、枣和板栗这些被《美好饮食》杂志评为冬季最佳食物，能为身体提供所需的营养。
夏季小儿感冒的呵护之道
感冒是小儿常见的急性传染病，由鼻病毒和冠状病毒引发。发病初期，宝宝可能会出现鼻咽不适、打喷嚏等症状。面对宝宝生病，家长应冷静应对，观察宝宝的状况。只要宝宝精神好，玩得欢，吃睡如常，家长就应提供一个安静、舒适的环境，让宝宝充分休息。保持室内空气清新，避免去人群密集的公共场所。喂养方面要注意饮食调理，减轻胃肠负担。对于发热的宝宝，不宜急于退热，应采用物理降温或药物降温的方法。成人用的退热药不适合小孩，应避免使用。预防感冒的关键是保持良好的生活习惯和充足的休息。
风寒感冒与风热感冒的辨别与应对
风寒感冒多发生在寒冷季节，症状是发热轻、恶寒重、无汗、头痛身痛等。治疗方法是采用辛温解表。风热感冒则多发生于气候温暖季节，症状是发热重、恶寒轻、有汗或少汗、头痛鼻塞、咽喉肿痛等。治疗方法是采用辛凉解表。两种感冒在汗、痰、鼻涕、起因等方面有明显的区别。对于风寒感冒，可以采用小儿至宝丸等治疗；风热感冒则可以选择小儿热速清口服液等药物。预防感冒要从平时做起，保持良好的生活习惯和饮食习惯是关键。感冒时，咖啡能喝吗？
感冒时，我们常常会感到精神不振，头脑昏沉，工作效率降低。为了驱走这种疲惫，许多人会选择喝一杯咖啡来提神。当我们感冒时，真的可以喝咖啡吗？
专家提醒，如果你在服用感冒药，特别是那些含有中枢神经兴奋剂和咖啡因的药物，那么最好避免饮用咖啡和茶。咖啡和茶不仅会对肠胃产生刺激，还会影响药物的疗效。
那些含有解热镇痛和中枢兴奋类的感冒药，对胃黏膜已经有一定的刺激。其中，中枢兴奋类药物多数含有咖啡因。如果你服用这些药物后再喝咖啡或浓茶，对胃黏膜的刺激会进一步加大，可能会导致胃痛等不适症状，并且会影响药物的效果。建议感冒患者，特别是那些同时患有胃溃疡的患者，在服药后不要饮用咖啡和茶，更不要喝酒或含有酒精的饮料。
除此之外，还需要注意，许多伤风感冒药都含有苯丙醇胺。如果你同时摄入高份量的咖啡因，可能会导致血压急剧上升，严重情况下可能危及生命。
对于感冒时是否能喝咖啡这个问题，建议尽量不喝。这样更有利于你的身体健康。尤其是对于体质较弱的女性来说，过多摄入咖啡并无益处，反而可能对身体各方面产生不良影响。