这四个不雅的小动作要注意 经常这样做有助于健康

在繁忙的工作生活中，我们常常感叹没有足够的时间进行健身。即便在紧张的工作环境中，也有一些简单的小动作可以帮助我们改善健康。

打哈欠，这一我们常常会做的动作，其实是身体的生理需求。打哈欠不仅是神经疲劳的信号，提醒我们需要休息，还能帮助放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。对于长时间盯着电脑工作的我们来说，在感到疲劳时打哈欠，可以有效缓解眼睛的疲劳。

伸懒腰也是一个极好的小动作。仅仅几秒钟，它就能让积存的血液流回心脏，增加血液循环量，改善血液循环。伸懒腰还能疏通颈部血管，让大脑得到充足的营养，从而缓解疲劳，振奋精神。这一动作还能锻炼全身的肌肉，尤其是腰部肌肉，防止腰肌劳损，保持健康的体型。

扩胸动作同样是一个有益的小动作。工作之余，不妨做几下扩胸动作。这样不仅可以锻炼胸肌，增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。扩胸动作还能刺激胸腺分泌更多的免疫物质，提高我们的抗病抗癌能力。

深呼吸也是一个不可忽视的小动作。它不仅能增加肺通气和通风量，提高血氧饱和度，促进全身各器官、各系统充分发挥功能，还能放松身体，缓解紧张情绪。

生活中有些小动作却可能对人体造成伤害。比如抠鼻孔、掏耳朵和饭后剔牙等。这些动作不仅不雅观，还可能带入细菌、引起感染、导致牙齿敏感等。我们在日常生活中应该注意避免这些不良习惯。通过养成良好的生活习惯和加入一些简单的小动作，我们可以在繁忙的工作生活中保持健康。