在正常情况下，一次献血400ml后，无需进行禁欲。这是因为献血时抽取的400ml血液只占据人体总血量的约十分之一。当我们捐献这些血液后，身体会迅速做出反应以补充这部分损失。事实上，失去的水分和无机物在短短的一到两小时内就能得到补充。肝脏会迅速合成血浆蛋白，大约一到两天就能恢复到原来的水平。血小板、白细胞和红细胞也会迅速恢复到原来的数量。献血400ml并不会对身体造成显著的影响，无需禁欲。
在献血后，我们仍然需要注意保护身体的某些方面。特别是静脉穿刺的部位需要得到妥善保护，避免感染或并发症的出现。在献血后的24小时内，穿刺部位应避免接触水，避免过度按压和摩擦。献血后的一段时间内，应避免从事需要快速反应或高度集中注意力的活动，如高空作业、高温作业、驾驶车辆等。也要避免熬夜和过度娱乐等不利于身体恢复的活动。
在饮食方面，献血后的营养摄入也非常重要。你可以适当多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品和乳制品等富含营养的食物。新鲜鱼类、虾类、肉类和蛋类也是很好的选择。这些食物不仅有助于身体的恢复，还能提高免疫力，帮助身体更好地适应献血后的变化。在献血后注意适当的休息和营养摄入是非常重要的，这样才能确保身体的健康与恢复。