高中生晚上失眠睡不着是什么原因

高中生晚上失眠、辗转难眠，究竟是何原因？或许可以从生理与心理两方面寻找答案。

一、生理层面的探索

当夜幕降临，周遭环境若过于喧嚣、灯光过亮，都可能对大脑皮层产生刺激，影响入睡。饮食中的咖啡因也是一大诱因。奶茶、浓茶等饮品中的咖啡因，会使中枢神经系统保持兴奋状态，让人难以入眠。对此，我们可以尝试调整睡眠环境，减少含咖啡因食物的摄入，让睡眠回归自然。

二、心理与疾病的影响

若长期面临巨大的学习压力，心情紧张、焦虑，就可能会引发植物神经功能紊乱，导致失眠。可寻求医生的帮助，服用谷维素片、维生素B1片等药物进行调理。更甚者，若患有焦虑症，那种过度担心、害怕的感觉会如影随形，伴随心慌、胸闷等症状，影响睡眠质量。针对这种情况，医生会建议使用劳拉西泮片、片等镇静类药物进行治疗。

失眠的原因远不止于此。抑郁症、甲状腺功能亢进症等也可能导致夜晚难以入眠。若长时间困扰，建议及时前往医院接受专业检查与治疗。

青春期的我们，面对学业的压力、身体的变化，容易产生各种情绪。在面对失眠问题时，不仅要关注生理因素，更要重视心理的调整。只有身心和谐，我们才能拥有更好的状态去面对生活的挑战。