暑湿外感怎么防治

在炎热的夏季，潮湿与炎热常常联手，成为感冒的常见诱因。特别是在中国的东南沿海地区，由于气候湿润，这种炎热潮湿的感受更为常见。根据中医的理念，人体的内脏功能以及人体与环境之间，维持着一种动态的平衡，一旦这种平衡被打破，疾病便容易侵袭。

面对炎热潮湿的天气，我们如何保护自身，防止疾病的发生呢？专家提醒，夏季饮食应以清淡为主，避免生冷、油腻食物的过量摄入。由于夏季气温高，食物容易腐烂，因此应避免食用不干净或过夜的食物，确保食物煮熟后再食用。俗话说“病从口入”，确实有其道理。

在夜间睡眠时，我们要注意避免寒冷，室内空调温度不宜过低，与室外温度相差5-7摄氏度为宜，大约维持在27摄氏度左右。对于喜欢在凉爽的户外睡觉的人，要注意在午夜降温时及时加盖被子，避免睡在风口处。

根据《温病条辨》，还有一种饮食疗法可以预防热病。将鲜荷叶、丝瓜皮、鲜金银花、西瓜翠衣、鲜扁豆花、鲜竹叶心等材料水煎成汁，经常饮用。如果加入适量的白糖调味，这便是炎炎夏日里最佳的清凉饮料。

一旦患上因炎热潮湿引起的感冒，除了遵循医生的建议服药外，还要多注意调整饮食，避免暴饮暴食，少吃生冷油腻的食物，避免吃过于甜的食物，多喝水，多吃蔬菜和水果，养成良好的生活习惯。通常可以喝绿豆汤、薏苡仁粥等清淡食物，这些都有助于恢复健康。

炎热和潮湿的感冒主要是由于人们不注意饮食、没有养成良好的生活习惯所致。我们应当在日常生活中多加注意，保持良好的生活习惯，预防炎热潮湿的感冒。让我们在炎炎夏日中，保持健康，享受生活的美好。