要想根治神经衰弱就得学会给自己减压

当我们面对压力时，神经衰弱的困扰便可能悄然降临。真正的治愈之道在于减轻压力，让生活回归宁静与和谐。虽然神经衰弱看似严重，但其并发症的严重性却因人而异。那么，我们该如何应对压力，从而避免神经衰弱呢？以下是一些建议。

让我们尝试一种独特的减压方式“暴力减压”。当你感到压力山大时，不妨携带一个小球，如网球或橡皮球。当你感到抑郁或焦虑时，轻轻挤压这个小球，显然比伤害他人或破坏物品要好得多。这种简单而实用的方法被美国一家专门为男性白领提供解决方案的网站所推荐。

食物减压也是一种值得尝试的方法。最新的医学研究发现，某些食物能有效地帮助我们缓解压力。例如，富含DHA鱼油的食物如鲑鱼、金枪鱼等，都是良好的来源。硒也是减压的好帮手，而金枪鱼、巴西栗和大蒜都是富含硒的食物。B族维生素家族中的B2、B5和B6也能帮助我们缓解压力，多吃谷物可以摄取这些维生素。在工作间隙，一杯冰咖啡也能帮你缓解情绪。

工作减压也不容忽视。许多高层经理习惯亲自处理一切事务，但人的精力有限，过度操劳可能导致压力累积。专家建议信任下属和同事，适当授权是避免工作压力导致的健康问题的明智之举。在此过程中，企业领导需要花些时间培养下属，让他们了解并适应你的管理方式。

面对压力，我们可以尝试上述方法来释放压力。无论遇到什么困难，都要保持乐观开朗的心态。当神经衰弱的症状出现时，应立即寻求医疗帮助，避免病情恶化。记住，每一个困难都是暂时的，只要有积极的心态和正确的方法，我们都能战胜压力，保持身心健康。