手部伸肌腱损伤吃什么好

手伸肌腱损伤患者，康复期间的饮食调养至关重要。适宜的食物不仅能加速身体的恢复，还能有效缓解疼痛，促进伤口的愈合。那么，对于手伸肌腱损伤的患者来说，吃什么食物对身体有好处呢？

以清淡为主。在康复期间，避免油腻、辛辣等刺激性食物的摄入，以免加重炎症，影响恢复。多食用清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于减轻炎症，促进组织的修复。

合理搭配饮食。手伸肌腱损伤患者需要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。优质蛋白质是组织修复的重要原料，可以从鱼、虾、瘦肉、蛋、奶等食物中获取。多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，有助于促进胶原蛋白的合成，加速伤口愈合。适量摄入钙、锌等矿物质也有助于骨骼和肌肉的恢复。

具体食物推荐如下：

1. 蔬菜：如菠菜、芥蓝等，富含维生素和矿物质，有助于减轻炎症，促进伤口愈合。

2. 水果：如苹果、香蕉等，富含维生素和膳食纤维，有助于消化，增强免疫力。

3. 鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于减轻炎症，促进组织的修复。

4. 瘦肉：如鸡肉、瘦牛肉等，提供优质蛋白质和各种必需氨基酸，有助于肌肉的恢复。

5. 蛋奶类：鸡蛋、牛奶等富含蛋白质和钙质，有助于骨骼和肌肉的恢复。

除了上述食物外，手伸肌腱损伤患者还可以多食用一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡翅等，有助于促进肌腱的修复。多饮水也有助于保持身体的水分平衡，加速新陈代谢。

手伸肌腱损伤患者在康复期间应保持饮食清淡，合理搭配营养丰富的食物，以促进身体的恢复。