自己手摸着额头感觉热热的

触摸额头感到热热的，可能是因为手温较低、刚进行过剧烈运动，或者身体出现了上呼吸道感染、植物神经功能紊乱等情况。这些情况都可以通过药物治疗和调整生活方式得到改善。

如果我们的手温较低，末梢循环不佳，可能会导致触摸额头时感到额头热热的。这时候，我们可以适当添加衣物，提高身体保暖性，改善手温。

如果进行了长时间的剧烈运动，全身血液循环会加快，导致体温暂时性升高，这是正常的生理现象。适当休息后，体温会逐渐恢复正常。

如果身体感染了细菌、病毒等微生物，可能会出现上呼吸道感染的症状，如发热、头晕、乏力等。可以遵医嘱服用复方氨酚烷胺片、氨酚黄那敏颗粒等药物来缓解症状。

如果最近精神压力过大或处于紧张状态，可能会导致植物神经功能出现紊乱，进而出现头部温度升高、睡眠障碍、心悸等症状。这时，可以在医生指导下使用甲钴胺片、谷维素片等药物进行治疗。

除了上述原因，额头发热还可能与皮炎、胃肠道感染、呼吸道感染等感染性因素或中暑、骨折、痛风等非感染性因素相关。如果出现这种情况，建议及时到医院的相关科室进行检查，以便查明具体病因并进行针对性的治疗。保持健康的生活方式，加强身体锻炼，增强免疫力，是预防和治疗各种疾病的关键。