憋尿久了现在感觉尿不尽了

长时间憋尿后出现的尿不尽感，可能涉及多种原因。

一、探究原因：

1. 膀胱肌肉乏力：长时间憋尿会对膀胱肌肉造成压力，使其疲劳不堪，导致尿液排泄力度减弱，从而产生尿不尽的感觉。

2. 尿路感染预警：长时间憋尿可能引发尿道炎、膀胱炎等尿路感染。这些感染会导致尿不尽的感觉，同时可能伴随尿频、尿急等症状。

3. 尿道狭窄或梗阻：过度憋尿可能导致尿道狭窄或梗阻，阻碍尿液顺畅排出，引发尿不尽的感觉。

二、应对策略：

1. 辅助排尿法：将手指轻轻置于会阴部上方，用力向下按压，有助于尿液排尽。尝试调整排尿姿势，如适当倾斜身体，以促进排尿。

2. 膀胱训练计划：实施膀胱训练，如定时排尿并逐渐增加排尿间隔，同时进行膀胱肌肉锻炼，以改善排尿状况。

3. 生活习惯调整：保持健康饮食，多喝水，少摄入刺激性食物。避免过度憋尿，保持适度的排尿间隔。

4. 养成良好排尿习惯：尽量避免长时间和过度憋尿，每次排尿量适中，不过多也不过少。

5. 医学干预：若症状持续，建议就医进行尿道检查。如有必要，可能需要进行尿道扩张手术等治疗。

长时间憋尿后若出现尿不尽的感觉，应及时向医生咨询并接受进一步检查和治疗。及早采取措施有助于预防潜在的泌尿系统问题。