被东西砸到了起大包

当你遭遇重物砸伤导致的肿胀时，以下几步可以帮助你缓解不适。

让你的伤口“冷静”一下。可以使用冰袋或浸湿的毛巾对受伤部位进行冷敷。这种冷刺激有助于收缩血管，减轻内出血，进而减少肿胀，抑制炎症反应。每次冷敷大约15-20分钟，每隔2-3小时重复一次，你会感受到疼痛逐渐减轻。

接下来，记住，现在你的受伤部位很脆弱。避免触碰、挤压或按摩它，因为这可能会加重伤害，让疼痛更加明显。在这个关键时刻，让受伤部位得到充分的休息是很重要的。

为了减少肿胀和给受伤部位减负，建议尽量减少活动并多休息。可以尝试将受伤的部位抬高，比如用枕头垫高，这样有助于减轻肿胀。

如果疼痛难以忍受，你可以考虑使用一些非处方药，如布洛芬或对乙酰氨基酚等。这类药物能够帮助缓解疼痛和抑制炎症反应，但一定要按照推荐的剂量和用药时间服用，避免对身体造成不必要的伤害。

但请记住，以上都是基于一般情况的建议。如果采取上述措施后，伤势没有好转反而加重，或者出现感染等明显并发症，强烈建议你立即就医，寻求专业医生的帮助，进行进一步的检查和治疗。每个人的身体状况和反应都是独特的，所以让专业医生来评估和处理你的伤势是明智的选择。