什么水果含维生素c

维生素C的神秘力量不仅仅能合成抗坏血酸，更可以驱散疲劳，强化免疫防线，对抗感冒病毒，甚至在防癌之路上扮演重要角色。特别是那些追求美白祛斑的女性朋友们，维生素C是你们的美肤良伴。那么，从何处获取这些珍贵的维生素C呢？答案就在我们身边的水果之中。

让我们来看看被誉为“维C之王”的猕猴桃。每颗猕猴桃中藏着高达420毫克的维生素C，每天吃一个，足以满足你身体对维C的所有需求。不仅如此，猕猴桃中还蕴藏着丰富的维生素K，它不仅能参与血液凝固，还守护着我们的骨骼健康。猕猴桃中的蛋白酶也能帮助我们消化各种食物中的蛋白质，特别是那些大鱼大肉后，猕猴桃是你的消化良伴。

再来看看橙子，它的维生素C含量也极其丰富，比一般水果高出30%。每天只需1~2个，就能满足身体对维生素c的需求。橙子汁是美容淡斑、细嫩肌肤的绝佳选择，一杯鲜榨橙汁，就能让你感受到肌肤的活力。

草莓也是维生素C的宝库，除了丰富的维生素C，它还含有维他命B群、PP等营养物质，以及各类矿物质和微量元素。草莓不仅有助于消化，其膳食纤维更能润肠通便，帮助你远离便秘困扰。

这些水果中的维生素C不仅滋养你的身体，更让你的肌肤焕发光彩。想要健康又美丽，就从这些富含维生素C的水果开始吧！