维生素e有什么作用

维生素E是一种脂溶性维生素，也是主要的抗氧化剂之一。对于孕妇而言，适量摄取维生素E有助于促进生殖和预防流产。除此之外，它在毛细血管出血、冻伤、烧伤等方面也有很好的疗效，同时还能降低脑梗塞和心肌梗死的风险。维生素E还有诸多不为人知的作用。

维生素E能提高和强化肝细胞膜，降低呼吸系统和肺部的感染机率。它还是预防和治疗静脉曲张的良药，具有抗凝血和扩张血管的功能。更令人惊喜的是，维生素E还能预防眼睛的晶状体发生过氧化脂反应，促进末梢血管扩张，改善局部血液循环，从而预防近视。它还能预防动脉粥样硬化和冠心病，改善脂质代谢，抑制炎症性皮肤病和肿瘤的生长。

在补充维生素E时，我们也需要了解一些注意事项。由于维生素E具有较强的抗凝活性，长期大剂量的服用可能会增加出血性卒中的风险，还会影响其他脂溶性维生素的吸收。在补充维生素E时，最好不要与其他药物同时服用，以免产生不必要的副作用。

建议在医生的指导下合理补充。在食物中，坚果、果蔬以及柑橘皮等都是良好的维生素E来源。通过合理的饮食搭配，我们可以获得足够的维生素E，保持身体健康。维生素E的作用丰富多样，对人体健康至关重要，但补充时也要注意适量和安全。