做梦是好是坏？这篇文章说出了事实的真相

梦，是每个人都曾体验过的奇妙现象。作为正常的生理现象，偶尔做梦并不会给我们的生活带来太大的困扰。如果梦境频繁出现，影响到了我们的日常生活作息，那就应该引起足够的重视了。那么，频繁的梦境究竟会给人体带来怎样的影响呢？

从科学的角度来看，梦境是入睡后大脑皮层不完全抑制的表现，它使我们置身于各种奇妙的情景之中。这种正常生理现象的出现，可能与个人的睡眠不规律、自身压力大以及环境因素的影响有关。

研究发现，对于那些经常睡眠不足和多梦的人来说，他们患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压等严重躯体疾病的几率，比睡眠正常的人更高。由于做梦导致的睡眠不足也会对身体健康产生不利影响，甚至可能引起食欲激素浓度的上升，从而增加进食欲望，导致肥胖等疾病的发生。

我们不应忽视做梦带来的益处。德国神经学家教授认为，梦境可以锻炼我们的脑力。在睡眠中，大脑的细胞通过做梦来完善自我，防止衰退。另一部分观点认为，梦境是人脑的工作程序，是对白天接收的信息进行整理。白天无法处理的问题，在梦境中可能得到妥善解决。

虽然做梦是一种正常的生理现象，但如果频繁做梦影响到日常生活，我们应该引起足够的重视。在这种情况下，可以在医生的指导下，适当选择药物来帮助改善睡眠状况。保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。让我们珍惜每一个梦，也珍视每一次的睡眠，共同守护我们的身心健康。