有脂肪肝，谷丙转氨酶84

面对脂肪肝，谷丙转氨酶指数达到84U/L时，你需要积极应对。这不仅仅是简单的饮食问题，而是需要你在多方面进行调整和关注。让我们一起了解一下你的选择吧！

调整饮食习惯是关键。远离高热量、高脂肪、高糖的食物，如汉堡、炸鸡和甜点等。相反，多摄入新鲜的蔬菜、水果和全谷类食物，它们富含纤维和抗氧化物质，有助于肝脏健康。增加蛋白质的摄入，如鱼、鸡胸肉等，为身体提供足够的能量。

体重超标是脂肪肝的罪魁祸首之一。为了改善脂肪肝的状况，你需要控制体重。通过合理的饮食控制和适量的运动，如慢跑、游泳或瑜伽等，可以帮助你逐渐减轻体重，从而减少肝脏内的脂肪堆积。

增加运动量也是非常重要的。适度的有氧运动，如快走、跑步等，可以提高身体的代谢率，消耗多余的脂肪，并改善身体的胰岛素抵抗。这些运动不仅有助于减轻体重，还能增强你的心肺功能。

定期复查也是必不可少的。定期进行肝功能检查和肝脏超声检查，可以及时了解脂肪肝的进展和谷丙转氨酶的变化。这样医生可以根据检查结果为你制定更合适的治疗方案。

如果情况严重，你可能需要在医生的指导下进行药物治疗。护肝片和辛伐他汀片等药物可以帮助你改善肝脏功能，但一定要在医生的指导下使用。

请记住，脂肪肝的治疗是一个长期的过程，需要你的耐心和坚持。通过合理的饮食、运动和生活方式的调整，你可以逐渐恢复健康。