整天没有力气，就要靠在床上才舒服，该怎么办呢

你总是感到无力，身体需要倚靠床榻才能得到舒缓。这可能是你的身体在发出某种信号，提醒你需要关注身体的健康状态。以下是一些可能的原因以及改善的建议：

缺乏运动可能是导致你疲劳无力的罪魁祸首。长期缺乏锻炼会导致肌肉逐渐萎缩，体力逐渐下降。对此，我建议你适当增加日常活动量，比如散步、慢跑、瑜伽等有氧运动。这些运动可以提高你的代谢水平和免疫力，助你恢复活力。

你是否发现，长期的睡眠不足让你感到精神不振，身体疲劳？建议你要保持良好的睡眠习惯，每晚保证7-8小时的睡眠时间。尽量避免熬夜和过度使用电子设备，让身体得到充分的休息。

生活中的压力也可能导致你感到身心疲惫。长期的心理压力会让你的身体感到无力。在这种情况下，你可以尝试通过冥想、呼吸练习等方式来放松自己，缓解压力。如果压力持续存在，不妨寻求心理咨询师的专业帮助。

你的饮食习惯也可能导致你感到虚弱无力。饮食不均衡或缺乏某些重要营养素都会让你的身体感到虚弱。建议你保持健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素。你可以选择多吃蔬菜水果、鱼类、瘦肉等健康食品。

如果以上的建议都不能缓解你的症状，我强烈建议你及时就医进行检查。只有专业的医生才能确定是否存在其他潜在的健康问题，为你提供最适合的治疗方案。不要忽视身体的任何不适，因为它们可能是潜在健康问题的信号。