我觉得自己脑子有点问题

当怀疑自己的思维可能存在困扰时，建议立即寻求专业的支持和指导。以下是为你提供的几个建议：

与医生或心理健康专家沟通。与他们分享你的疑虑和困扰，他们将会对你的情况进行评估，并提供恰当的建议和治疗方案。他们专业的洞察和建议将为你指明方向，帮助你走出困境。

保持积极的心态至关重要。尽管你可能会感到沮丧或焦虑，但要努力保持积极的心态。相信自己的能力和潜力，相信你可以克服任何困难。积极寻求支持和帮助，不要独自承受压力。

家人和朋友的支持是你坚强的后盾。与他们分享你的感受，让他们了解你的困扰。他们会给予你情感上的支持，并提供帮助和解决问题的方法。他们的陪伴和理解将是你走出困境的重要力量。

维持健康的生活方式也是关键。注意均衡饮食，适量运动，保持良好的睡眠质量，并尽量减少压力。这些生活方式的调整有助于缓解心理压力，提升心理健康状态。

学习一些应对技巧，如冥想、深呼吸、放松练习等。这些技巧可以帮助你缓解压力和焦虑，提高心理健康水平。当你面对困扰时，这些技巧将成为你的有力工具，帮助你恢复平衡和宁静。

当你怀疑自己的思维存在困扰时，务必及时寻求专业支持。与医生或心理健康专家沟通，保持积极的心态，寻求家人和朋友的支持，维持健康的生活方式，并学习应对技巧。这些建议将有助于你缓解压力，提升心理健康，重新找回生活的平衡和愉悦。