改善产后恶露不尽的食谱

产后恶露不尽怎么办？这是一个常见的问题，需要引起新妈妈的关注。当产后从子宫里排出的恶露持续超过三周时，就被称为“恶露不尽”。遇到这种情况，除了及时寻求医生的诊治，饮食上的调理也非常重要。这里介绍两种食疗方法，既能养身又能止血，帮助新妈妈解决恶露不尽的困扰。

一、【鸡子羹】

原料：准备鸡蛋三个，阿胶30克，米酒100克，以及一克精盐。

制作方法：首先将鸡蛋打入碗中，用筷子均匀打散。然后，将阿胶打碎浸泡在锅中，加入米酒和少许清水，用小火慢慢炖煮。待阿胶融化后，倒入打散的鸡蛋液，加入少许盐调味，稍煮后即可食用。

营养功效：鸡蛋是月子里最佳的补益品之一，含有丰富的营养。而阿胶具有补血、止血的功效，对子宫出血有辅助治疗作用。此食疗方法既能养身又能止血，特别适用于产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽。

二、【山楂红糖饮】

原料：选用个大、肉多的新鲜山楂30克，红糖30克。

制作方法：首先清洗干净山楂，然后切成薄片晾干备用。在锅里加入适量清水，放在火上，用旺火将山楂煮至烂熟。再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可食用，每天最好食用两次。

营养功效：山楂不仅能够促进消化，还有散淤血的作用。结合红糖补血益血的功效，山楂红糖饮可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，帮助排尽恶露。

新妈妈们遇到恶露不尽的情况时，除了及时就医，还可以尝试这些食疗方法，它们既安全又有效，能帮助你更快地恢复健康。保持心情愉快、充分休息和适当的运动也是恢复过程中不可忽视的部分。