6种不好心理反而有助长寿

近期，一项关于心理与长寿之间关系的研究引起了广泛关注。这项长达二十年的研究，涵盖了多达1528名参与者，由美国的加州大学心理学教授霍华德S弗雷德曼和莱斯利R马丁所领导。他们的著作《长寿计划》中详细阐述了影响长寿的诸多心理因素，其中一些看似负面的心理活动却有益于长寿。

适度的忧虑情绪被指出在长寿方面具有积极作用。与那些总是乐观快乐的孩子相比，适度的忧虑感往往更能帮助人们保持警惕和预备。弗雷德曼教授指出：“我们经常被教导要快乐、要乐观，这样才能健康。新的研究发现，有时候忧虑也是一种好事。”这种担忧的情绪能够激发人们的思考，让人们更加全面考虑各种可能性，做到有备无患。这种适度的焦虑感可能帮助人们避免某些风险，从而间接促进长寿。

做自己喜欢的事情也被视为长寿的关键要素之一。研究发现，只有真正投入到自己感兴趣的活动之中，才能持之以恒地保持积极的生活方式。弗雷德曼教授建议，无论是种花种菜、做木匠活、遛狗还是去博物馆等，只要能够让自己从椅子上站起来，就是好的开始。中年时期积极运动对于长寿尤为重要，那些因为健康问题才开始运动的人往往难以坚持下去。找到自己真正热爱的事情，并将其融入日常生活中，可能是实现长寿的有效途径。

这项研究为我们揭示了心理健康与长寿之间的复杂关系。它提醒我们，不必过分追求快乐与无忧无虑的生活状态，适度的忧虑感可能对我们有益。通过做自己喜欢的事情来保持积极的生活方式也是至关重要的。让我们珍惜生活中的每一刻，追求身心的平衡与健康，以实现长寿的目标。