夏天对付亚健康不妨多喝粥

夏季的高温常常让人们陷入亚健康状态，其中都市白领以及缺乏运动的女性尤为明显。为了改善这种状况，养生专家建议我们多喝养生粥。今天为大家推荐八款养生粥，让你在享受美味的恢复身体健康。

让我们来了解一下山药安神粥。这款粥具有补气补血、改善肤色和补肾温胃的功效。山药是一种众所周知的滋补佳品，对于失眠患者来说更是不可或缺。为什么治疗失眠的药膳中也要使用山药呢？这是因为失眠患者往往肠胃功能不佳，而山药中的多糖蛋白成分和消化酵素有助于胃肠的消化吸收，有助于恢复胃肠道的功能。

接下来是玉米燕麦粥。多吃粗粮有益健康，用粗粮熬制的粥散发出一种别样的清香，让人食欲大开。还有一个关于玉米燕麦粥的养生小故事。元老陈立夫是个长寿老人，活了103岁。他的养生之道中有一项是每天早晨都喝特制的黑芝麻加麦片粥，这也给我们提供了一个很好的借鉴。

再来推荐一款红枣桂圆黑米粥。这款粥具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精的功效。对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚等症状均有很好的补养作用。

夏天想要对付亚健康，不妨多喝这些养生粥。这些粥品不仅口感鲜美，而且制作简单，是夏季养生的好选择。除此之外，还可以尝试其他具有养生保健作用的粥品，如枸杞粥、莲子百合粥等。在享受美味的合理搭配食材，补充身体所需的营养，让身体远离亚健康状态。

夏天想要保持健康，多喝养生粥是一个不错的选择。这些粥品不仅能够满足我们的味蕾，更能够帮助我们补充身体所需的营养，改善身体状况。让我们在享受美味的迈向健康的生活。