三款美味轻松帮你赶走亚健康

当前全球约有七成的人们正处于亚健康状态。这种状态虽无明确的器质性病变，但却伴随着食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡不振、疲劳、健忘以及性功能障碍等症状。世界卫生组织的研究表明，食疗是调整亚健康状态的最佳选择。以下为您介绍两种调理食疗方案，或许能助您恢复健康状态。

一、肉苁蓉粥

用料简单，只需肉苁蓉15至30克，羊肉100克，以及粳米100克。将肉苁蓉煮烂后去渣，再加入羊肉和粳米煮粥。待粥将熟时，加入适量的葱姜，稍煮即可食用。肉苁蓉粥具有润肠通便、补肾益精的功效，适用于肠燥便秘、阳痿、肾虚腰痛等症状。肉苁蓉的药理研究证实，其能提高机体免疫力，有助于改善亚健康状态者的免疫力。肉苁蓉还能增强小肠的运动功能，大大缩短通便时间。羊肉则能补中益气、益肾气、补虚劳、温中暖下。

二、莲耳淮山鸡蛋汤

这款汤品用料包括鸡蛋2个，莲子25克，银耳10克，芡实25克，淮山15克。将莲子、银耳分别泡发洗净后，与芡实、淮山一同放入沙煲内，加清水适量。先用武火煮沸后，再改用文火煲一小时。然后打入鸡蛋搅匀，加入食盐调味，煲沸后即可食用。

这款汤品中的莲子能养心安神、补脾止泻；银耳则能滋阴润肺；淮山则能益气养阴、补脾肺肾；芡实能益肾固精、补脾止泻。它们共同作用，对于调理亚健康状态的身体大有裨益。希望这两款食疗方能帮您恢复健康状态，重获活力。在尝试这些食疗方案的保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。让我们共同努力，向亚健康状态说“不”，向健康的生活迈进！