肾精虚衰或是健忘元凶 三招帮你提高记忆力

遗忘的困扰：记忆力减退的应对之道

你是否常常发现自己对某些事情的记忆变得模糊，或者刚刚发生的事情转眼就忘？这种情况，在医学上被称为记忆力减退，也被称为“健忘”。有时也被称为“喜忘”或“善忘”。别担心，你并不孤单，许多人都面临过这样的困扰。记忆力减退并非无法改善，下面流产网小编为你分享三个有效方法，帮助你找回失去的记忆力。

从中医角度看，记忆力减退多因心脾不足、肾精虚衰导致。心主血，脾生血，肾主。当我们过度思虑，劳累心脾时，阴血就会暗损，导致气血逆乱，痰浊上扰，引发健忘。针对这一问题，我们可以采取以下措施。

一、穴位按摩法

二、中药方剂法

一种中药方剂也许能帮到你。将核桃仁、红枣等药材研成碎末，与白酒、白蜜、酥油混合浸泡，每日适量饮用。其中的红枣能补中益气，核桃仁能通经络、润血脉，二者结合能滋养阴血。

三、食疗方法

除了以上两种方法，食疗也是一个不错的选择。保持好的情绪能让机体生理代谢处于最佳状态，提高记忆。要少吃甜食、咸食和油炸食品。你可以尝试将龙眼与大米煮粥食用，因为龙眼能大补气血、养气安神。还有许多食物被认为有健脑作用，可以与米饭配合做成营养丰富的粥品。

记忆力减退并非无法改善的问题。通过穴位按摩、中药方剂和食疗方法，结合健康的生活习惯和良好的情绪状态，我们都可以有效地提高记忆力。如果你对这方面有更多疑问或需要更多建议，不妨查阅相关书籍或咨询医生。记住，健康的生活方式是你找回记忆力的关键。