异常痛经 不同体质找对策

遭遇痛经困扰的女性朋友们，不必过分担忧，除了寻求医生的帮助外，日常保健和营养补充也能有效减轻症状。不同体质的人需要采取针对性的对策，才能取得更好的效果。

花草茶是缓解痛经的良方。痛经，这一在经期及其前后出现的小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶的症状，困扰着许多女性。每随月经周期而发的痛经，严重时会伴随恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，对工作和生活都带来不小的影响。调查数据显示，痛经的发病率为33.19%。

对于体质偏寒的女性来说，生理期腹部常有受寒的感觉，经痛严重，受凉后症状更会加剧，保暖后则感到舒适。这类女性的生理期通常都会迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色暗红，会夹杂猪肝色的血块流出。她们通常特别怕冷，并发虚弱型症状的机率也很高。

为了缓解寒性体质的痛经问题，女性朋友们需要做好保暖功夫，尤其是下半身。可以选择穿厚内衣或厚袜来保暖。在腰部以下，尽量避免穿裙子，改穿长裤。因为下半身受凉后，经痛症状会更严重。在饮食方面，建议适量摄入温性食物，如辣椒或红葱类。生理期间若感到冷，可以使用抛弃式暖包敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。

除了以上的保暖和饮食调整，日常还可以通过盆浴或泡脚来驱寒气。喝姜母茶与肉桂茶也是不错的选择，或是尝试中药的干姜与肉桂。这些茶饮都有助于缓解痛经症状。

遭遇痛经不要慌张，通过合理的日常保健和营养补充，可以有效改善这一症状。不同体质的人需要采取针对性的对策，才能取得更好的效果。让我们在经期保持舒适，重拾活力。